Comment je travaille avec l’anxiété et pourquoi
« Le temps passera de toute façon. Vous pouvez soit le passer à créer la vie que vous voulez, soit le passer à vivre la vie que vous ne voulez pas. Le choix vous appartient. » – Anon
Pourquoi je travaille avec l’anxiété de cette façon
Je ne vois pas l’anxiété comme un problème à éliminer.
Je la vois comme une stratégie de protection. Une stratégie qui s’est souvent mise en place tôt, qui avait du sens à l’époque, et qui est restée active bien après que le danger soit passé.
La plupart des personnes que j’accompagne ne sont pas « en train de s’effondrer ».
Elles fonctionnent. Elles sont responsables, capables, et constamment en mode alerte.
Elles ont appris à rester vigilantes, à se gérer, à anticiper, à s’adapter.
Non pas parce qu’elles sont faibles, mais parce qu’à un moment donné, c’était plus sûr.
Ce travail existe parce que forcer le calme ne fonctionne pas. Écouter, si.
Ma compréhension de l’anxiété
Quand tu grandis dans un environnement où les émotions sont imprévisibles, intenses ou insécurisantes,
ton système nerveux s’adapte.
Il apprend à :
- rester vigilant
- scanner ce qui pourrait mal tourner
- s’ajuster avant que les choses ne dégénèrent
- continuer à avancer plutôt que ressentir
Avec le temps, cela devient automatique.
Tu n’es peut-être plus en danger aujourd’hui,
mais ton système, lui, ne le sait pas encore.
Alors il reste prêt.
C’est ce que je veux dire quand je dis :
tu n’es pas cassé·e, tu es toujours « en mode on ».
Et un système « toujours en mode on » n’a pas besoin d’être contrôlé.
Il a besoin d’être compris, et doucement mis à jour.
Quelques mots sur mon propre parcours
J’ai grandi avec un père profondément dysrégulé.
Il criait souvent. Je le voyais rarement calme.
Ma mère était elle aussi anxieuse, peu sûre d’elle, constamment inquiète.
À la maison, on marchait sur des œufs.
On ne savait jamais ce qui allait déclencher une crise.
Ma façon de faire face a été simple : partir.
J’ai quitté la maison à 17 ans.
L’évitement et la distance sont devenus mes principales stratégies.
Je n’ai jamais vraiment appris à traverser les émotions ou le stress.
J’ai appris à repousser, me couper, tenir bon.
Ça a fonctionné… jusqu’au jour où ça n’a plus fonctionné.
Comme souvent, tout s’est intensifié quand je suis devenue maman.
Ce qui était jusque-là gérable est devenu envahissant.
C’est là que j’ai compris quelque chose d’essentiel :
ce qu’on ne traverse pas ne disparaît pas, ça attend.
J’ai dû apprendre à entrer en relation autrement avec mon monde intérieur.
Pas pour le faire taire. Pas pour le contrôler. Mais pour l’écouter.
C’est ce qui a tout changé.
♡♡♡
Là où j’en suis aujourd’hui
Ce travail ne m’a pas rendue imperméable à la vie.
Il m’a rendue disponible à la vie.
Je ressens toujours du stress, des émotions, de l’incertitude,
mais elles ne dirigent plus mon système. Je n’ai plus besoin de les fuir, de les gérer ou de rester sur mes gardes.
Cette relation ancrée à mon propre monde intérieur est ce qui me permet aujourd’hui de rester stable avec les autres. C’est ce qui me permet de soutenir ton système nerveux, même quand il se sent désorganisé, sans ajouter de pression ni d’urgence.
Ce que cela change dans ma manière de travailler
À cause — et grâce — à mon histoire,
je n’aborde pas l’anxiété comme un ennemi.
Je ne crois pas au combat contre soi-même.
Je ne crois pas aux techniques qui demandent de passer en force sur ce que tu ressens.
Mon accompagnement est doux, non directif,
et profondément respectueux de ton système.
J’utilise une approche métaphorique, inspirée de l’hypnose Sajece,
qui agit en dessous de l’effort et de l’analyse..
Pas de performance.
Pas de « bien faire ».
Pas de pression pour se détendre.
Juste l’espace nécessaire pour que ton système nerveux
se réorganise à son propre rythme.
Cette approche est particulièrement adaptée si tu :
- penses beaucoup
- fonctionnes bien
- as l’habitude de « tenir »
- cherches de la profondeur, sans intensité excessive
Formation et parcours
Je me forme en continu autour de l’anxiété,
de la régulation du stress
et du traitement des émotions.
À quoi ressemble le travail ensemble
Travailler avec moi, ce n’est pas te réparer.
C’est :
- comprendre pourquoi ton système fonctionne comme il fonctionne
- créer de la sécurité sans forcer le changement
- déposer ce qui n’a plus besoin d’être porté
Les séances sont calmes, douces, collaboratives.
On va là où ton système est prêt à aller — pas plus loin.
Et les changements sont souvent subtils au début :
- moins de pression intérieure
- plus d’espace
- moins de moments de surveillance constante
Jusqu’au jour où tu réalises que tu es moins tendu-e qu’avant.
Si cela résonne
Si cette façon de travailler te parle, inutile de te presser.
Tu peux commencer doucement ou aller plus loin, à ton rythme.
Tu peux :
- commencer par les fondations audio
- explorer les séances individuelles
- ou simplement prendre le temps de lire et de sentir ce qui fait écho en toi
Ce travail n’est pas devenir quelqu’un d’autre.
Il s’agit de permettre à ton système protecteur mais épuisé de se reposer enfin.
♡♡♡
Les valeurs qui m’animent
Ouverture d’esprit
Peut-être n’as-tu jamais fait d’hypnose auparavant, et tu es curieux·se. C’est une superbe expérience et un cadeau à s’offrir.
Bienveillance
Pour moi, il est essentiel de t’accompagner avec bienveillance pour que tu puisses vivre une expérience à la fois douce et puissante de développement personnel.
Empathie
Nous sommes tous humains, avec nos expériences uniques et nos défis. Quelles que soient les croyances ou les difficultés que tu apportes, je suis là pour t’offrir un espace sécurisant, sans jugement.
Harmonie
Je crois que lorsque nous sommes bloqués dans un domaine de la vie, cela peut avoir un effet domino sur le reste. Je m’efforce de trouver l’équilibre. Je m’efforce de trouver l’équilibre.
Respect
Je respecte tes valeurs, tes pensées, ton environnement social et professionnel.
Collaboration
Tu possèdes déjà tout ce qu’il faut en toi pour créer une vie épanouissante et te libérer des anciennes habitudes, croyances et émotions bloquées. Toi et moi faisons équipe pour améliorer ton bien-être. Toi et moi faisons équipe pour augmenter ton bien-être et atteindre tes objectifs
Clause de non-responsabilité
Les services d’hypnose et de coaching, y compris les séances individuelles, les fichiers audio MP3 et les programmes de coaching, sont fournis uniquement à des fins éducatives et développement personnel. Ces services ne constituent pas un traitement médical, ni une thérapie psychologique ou des soins de santé de quelque nature que ce soit et ne doivent pas être utilisés en remplacement de soins médicaux ou de santé mentale.
Les résultats varient considérablement d’une personne à l’autre et aucun résultat spécifique ne peut être garanti. Ta réussite dépend entièrement de ton engagement personnel, de tes efforts constants et de ta disponibilité au changement.
En achetant ou en utilisant ces services, tu reconnais que l’hypnose et le coaching sont des processus collaboratifs nécessitant ta participation active. En tant que praticienne, je ne peux pas et ne tenterai pas de te faire faire quoi que ce soit contre ta volonté ou tes valeurs. Tous les changements se produisent en accord avec tes propres intentions.
Grâce à un accompagnement bienveillant et à la puissance douce de l’hypnose, on peut faire équipe avec ton mental au lieu de le combattre. Non pas en le forçant à se taire, mais en créant l’espace où la sérénité peut naitre d’elle-même. Là où tu pourras enfin ressentir cette paix qui existe sous tout ce tourbillon de pensées.
Avant d’utiliser l’un de ces services, il est fortement recommandé de consulter un professionnel de la santé qualifié concernant tout problème médical ou de santé mentale. Si tu es sous traitement pour une quelconque condition, obtiens l’approbation de ton professionnel de santé avant d’utiliser ces services d’hypnose ou de coaching.
En achetant ou en utilisant ces services, tu acceptes ces conditions et reconnais que tu assumes l’entière responsabilité de ton expérience et de tes résultats.
L’ajout de l’élément coaching permet de garantir que toutes tes offres de services sont couvertes par la même clause de non-responsabilité complète.